Sering Sakit Kepala? Mungkin Ini Penyebabnya!

Jika sering sakit kepala, jangan anggap sepele ya Mams. Pastikan Anda tahu penyebabnya sehingga dapat segera mengatasinya. Apa saja penyebab seseorang sering sakit kepala? Yuk simak.

• Hormon. Wanita seringkali mengalami sakit kepala jika ada perubahan hormon, misalnya saat menstruasi. Pada masa tersebut hormon estrogen Anda menurun sehingga memicu sakit kepala.
  Atasi dengan istirahat, minum air hangat, dan relaks.
• Stres. Tekanan dalam pekerjaan serta problema lain dapat segera membuat Anda stres dan menimbulkan sakit kepala. Atasi dengan me time atau yoga ya Mams.
• Diet. Diet yang kurang tepat juga berpotensi membuat Anda sakit kepala. Saran Smart Mama, sebelum memulai diet sebaiknya berkonsultasilah dengan ahli gizi.
• Cuaca. Cuaca yang mendadak panas juga rentan membuat Anda sakit kepala. Atasi dengan menggunakan topi atau penutup kepala lain saat harus beraktivitas outdoor.
• Makanan asin dan MSG. Sebaiknya Anda menghindari konsumsi makanan yang sangat asin dan mengandung MSG karena keduanya dapat memicu sakit kepala serta mual.
• Kurang tidur. Biasakan untuk beristirahat 7-8 jam sehari ya Mams, kurang tidur dapat menyebabkan Anda merasa pusing seharian.
• Terlalu sibuk. Banyak aktivitas atau berolahraga berlebihan juga bisa menyebabkan Anda sakit kepala serta kelelahan. Ukur aktivitas Anda dan imbangi dengan asupan sehat.

Jika Anda tidak dapat memastikan penyebabnya, tak ada salahnya membuat catatan aktivitas serta konsumsi makanan setiap harinya sehingga Anda bisa mengetahui penyebab sakit kepala.

Kapan Harus ke Dokter?
Segera kunjungi dokter jika sakit kepala yang Anda rasakan seperti di bawah ini:

• Sakit kepala bekerpanjangan yang pain killer pun tidak mampu lagi mengatasinya.
• Sakit kepala hebat yang datangnya secara tiba-tiba.
• Sakit kepala disertai demam , mual, sesak napas, dan berat badan turun.
• Sakit pada kepala setelah Anda mengalami kecelakaan seperti terbentur sesuatu. (Karmenita Ridwan/LD/Photo: Istockphoto.com)