Mengetahui waktu kontraksi dapat memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang tahap persalinan Anda dan memberi tahu kapan waktunya Anda untuk pergi ke rumah sakit.
Kontraksi bukanlah sensasi yang menyenangkan, tetapi setiap
kram yang Anda rasakan merupakan indikasi bahwa Anda akan segera bertemu dengan
bayi Anda. Karena itu, mengenali jarak waktu kontraksi akan sangat membantu. Semakin
dekat kontraksi Anda, semakin dekat Anda untuk melahirkan!
Kapan sebaiknya mulai
menghitung waktu kontraksi?
Mulailah menghitung waktu kontraksi segera setelah Anda
mengalami dua atau tiga kontraksi yang tampaknya cukup teratur. “Jika Anda mengalami
satu atau dua kali kontraksi, tunggulah yang ketiga kali – saat itu Anda akan
tahu apakah itu kontraksi palsu atau bukan!,”kata Cheryl MacDonald, penulis
buku tentang metode persiapan melahirkan berjudul Birth Rocks.
Kontraksi Anda akan terasa seperti campuran antara
pengalaman menstruasi yang sangat buruk dan sembelit. Rasa sakit mungkin dimulai
dari area punggung bawah dan bergerak ke arah perut Anda atau tetap di area
punggung Anda. Setiapwanita merasakan pengalaman yang berbeda-beda.
Pertama-tama, Kontraksi ini mungkin akan berlangsung sekitar
satu menit dan terjadi setiap 15 menit atau lebih. Namun, penting untuk diingat
bahwa tidak ada pola yang tetap, jadi jangan khawatir jika tidak teratur.
Apa cara terbaik
untuk menghitung waktu kontraksi?
Ada banyak aplikasi yang dapat Anda unduh untuk menghitung
kontraksi Anda. Meminta bantuan suami juga bisa jadi keputusan yang tepat,
mengingat rasa sakit akibat kontraksi yang Anda alami bisa membuat Anda kurang
fokus dalam menghitung waktu. Namun ketika Anda sudah mengetahui dengan pasti
jarak antar kontraksi, maka Anda tak perlu terus menerus menghitungnya.
“Anda tidak perlu menghitung waktu selama proses
persalinan karena tujuan utama menghitung waktu adalah untuk menentukan apakah
Anda benar-benar dalam proses persalinan, jadi setelah Anda mengetahui
jawabannya, Anda bisa berhenti,” kata Cheryl.
Kapan sebaiknya pergi
ke rumah sakit?
Pergilah ke rumah sakit ketika kontraksi Anda muncul setiap
lima atau enam menit, karena persalinan Anda sudah dekat.
‘Jika kontraksi muncul tidak teratur, itu bisa berarti Anda
mengalami braxton hicks dan itu
adalah persalinan palsu,’ kata Cheryl. Namun akan tetap selalu lebih aman bila
Anda menelepon rumah sakit atau menghubungi dokter kandungan Anda untuk memastikannya
ya, Mamas. (Tammy Febriani/KR/Photo: Doc. Freepik)
