Memiliki bayi bukan alasan bagi Mamas untuk meninggalkan kelas yoga Anda. Karena manfaatnya tidak hanya untuk mengencangkan tubuh paska melahirkan, namun juga baik manfaatnya untuk Si Kecil.
Bila sebelumnya Anda mengikuti kelas yoga atau prenatal yoga,
setelah melahirkan Mamas tetap bisa kembali mengikuti kelas yoga. Namun berbeda
dengan sebelumnya, saat ini Mamas bisa mengajak Si Kecil melakukan baby yoga bersama-sama. Menurut pakar
yoga bayi Sam Petter, gerakan pada baby
yoga menggabungkan sentuhan fisik dan gerakan emosional antara mama dan
bayi. Sentuhan dan gerakan lembut yang dilakukan dalam baby yoga akan mendorong Si Kecil untuk menikmati dan
mengeksplorasi keterampilan baru yang mereka temukan saat melakukan yoga. Walau
Anda hanya melakukannya selama 5-10 menit saja, namun Anda dan bayi akan
benar-benar merasakan manfaatnya.
Berikut ini adalah manfaat melakukan baby yoga bersama Si Kecil:
1.Bonding dengan bayi
Baby yoga merupakan cara yang sangat baik untuk menjalin ikatan
dengan Si Kecil melalui sentuhan dan gerakan-gerakan yang ada. Cara ini akan
membantu new mama dalam melewati rasa
frustasi mereka dalam mengenali ‘bahasa’ bayi. Dengan melakukan baby yoga,
Anda akan mempelajari beberapa teknik yang sangat berguna untuk membantu Anda melakukan
‘percakapan’ dengan bayi. Saat Anda menjalin kontak mata yang baik dengan bayi
Anda dan bergerak bersamanya dengan cara yang sangat intim ini, Anda dan bayi
akan terbantu untuk memahami cara berkomunikasi satu sama lain.
2.Melatih keseimbangan
bayi
Bayi yang melakukan yoga seringkali lebih mahir dalam merangkak
dan berjalan. “Yoga membantu bayi menemukan pusat gravitasinya dan meningkatkan
kesadarannya akan tubuh dan batasannya sendiri,” ujar Amy Thorley, direktur
Hands on Babies. Hands on Babies merupakan penyedia pelatihan terkemuka di
Inggris, yang mengkhususkan diri dalam memberikan pelatihan berkualitas tinggi
dalam baby massage dan baby yoga.
“Banyak gerakan yang dilakukan bayi secara alami, tetapi
yoga mendorongnya untuk menahan beban di lengan dan kakinya,” lanjutnya.
Bila bayi telah menemukan pusat gravitasinya, maka bayi Anda
akan lebih mantap berdiri saat ia belajar berjalan.
3.Bye-bye colic
Manfaat lain dari baby
yoga adalah untuk meredakan kolik – tangisan yang intens dan tidak terkendali
yang terkait dengan masalah pencernaan. “Yoga dapat membantu dengan merangsang
peredaran darah dan sistem pencernaan menjadi lebih lancar, hormonal dan meningkatkan
kekebalan tubuh,” Jelas Amy.
“Yoga
akan melepaskan ketegangan pada organ pencernaan yang bermasalah sehingga dapat
membantu mengatasi ketidaknyamanan yang ada,” jelasnya.
Melihat manfaatnya bagi Anda dan juga bayi, maka tak ada salahnya bila olahraga yang satu ini jadi pilihan Anda setelah melahirkan ya, Mamas. (Tammy Febriani/KR/Photo: Doc. Senivpetro/Freepik)
