Tip Atasi Batuk Kala Hamil

Mamas to be, saat hamil kondisi kesehatan tubuh Anda memang relatif menurun ya. Tak heran Anda mudah terkena penyakit. Salah satu penyakit yang cukup mengganggu dan menyiksa adalah batuk. Pasalnya, saat batuk melanda, Anda akan merasakan guncangan di area perut sehingga terasa sangat tidak nyaman. Nah, agar batuk yang Anda derita tidak berkepanjangan, lakukan hal berikut.

• Obat natural. Beberapa mama mengatakan air hangat dengan perasan lemon serta madu dapat membantu meredakan batuk kala hamil. Selain itu, lemon dan madu juga berkhasiat meningkatkan stamina tubuh. Layak dicoba ya, Mams.
• Hindari makanan pemicu batuk. Untuk sementara waktu, lupakan dulu gorengan, coklat, kacang, juga es. Jenis makanan tersebut dapat memicu batuk Anda bertambah parah.
• Makan sehat. Konsumsi makanan sehat dan hangat akan membantu Anda meredakan batuk. Misalnya bubur ayam atau sup sayuran.

• Istirahat cukup. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda lho, Mams. Pastikan Anda tidur 8 jam dalam satu hari.
• Jaga hidrasi tubuh. Mengonsumsi banyak air hangat serta jus yang kaya vitamin C juga dapat membantu meredakan batuk dan meningkatkan stamina.
• Hindari area berangin atau berdebu. Kedua area tersebut akan membuat batuk yang Anda derita kian parah. Jika Anda terpaksa ke area tersebut gunakan pakaian yang cocok, dan hangat serta masker.
• Relaksasi. Melakukan yoga atau pijat di spa khusus wanita hamil juga bisa dijadikan pilihan untuk meredakan penyakit yang Anda derita termasuk batuk. Biasanya spa khusus wanita hamil menyediakan minyak alami yang dapat mengatasi flu dan batuk.

Namun jika batuk Anda tak kunjung reda bahkan bertambah berat, segera kunjungi dokter Anda guna mendapatkan obat yang aman bagi calon mama. Stay healthy, Mams! (Karmenita Ridwan/Photo: Istockphoto.com)