Yuk Jaga Kesehatan Mata Si Kecil!

The eyes are the mirror of the soul. Banyak pepatah mengatakan melalui mata Anda dapat melihat sebuah jiwa. Apalagi mata Si Kecil yang masih sangat polos dan bersinar. Oleh karena itu, yuk jaga kesehatan mata Si Buah Hati sejak dini agar tetap sehat dan terawat hingga ia dewasa. Mari simak caranya.

1. Perhatikan asupan makanannya. Sayuran dan buah-buahan wajib diberikan pada Si Kecil secara rutin. Terutama yang berkandungan banyak vitamin A seperti wortel, mangga, atau tomat. Jenis sayuran dan buah tersebut sebaiknya diberikan setiap hari, bisa dalam bentuk buah potong atau dibuat menjadi sup untuk wortel misalnya atau berupa jus buah segar tanpa gula. Tambahkan kacang-kacangan sebagai makanan ringan baginya.
2. Batasi penggunaan gadget. Terlalu lama melihat gadget sangat berisiko menimbulkan kerusakan pada mata. Maka dari itu sebaiknya Anda membuat jadwal khusus misalnya hanya pada akhir pekan saja dan itupun batas waktunya hanya dua jam. Dengan begitu, kesehatan mata Si Kecil tetap terjaga. Ajak Si Kecil melihat pepohonan hijau yang dapat menyegarkan mata.
3. Jaga kebersihan mata. Biasanya kuman penyebab infeksi datang saat anak menyentuh area mata dengan tangan. Biasakan ia mencuci tangan setelah beraktivitas dengan air mengalir dan menggunakan sabun. Lindungi juga mata Si Kecil jika ia berada di tempat berdebu dan panas dengan menggunakan sunglasses.
4. Olahraga mata. Yang satu ini juga penting dilakukan agar mata Si Kecil lebih segar dan tajam. Caranya dengan mengajarkan ia menggerakkan bola matanya secara memutar, mulai dari atas ke sisi kanan, sisi kiri kemudian ke bawah. Cara ini cukup efektif mengatasi mata lelah pada anak. (Karmenita Ridwan/LD/Photo: Various)