Kaki Bengkak Saat Hamil? Ini Cara Atasinya

Mams to be, kaki bengkak adalah masalah klasik para ibu hamil akibat kurang lancarnya peredaran darah atau akibat kelebihan berat badan. Yuk atasi dengan 4 cara berikut ini.

1. Diet garam. Garam bersifat menyerap air sehingga menyebabkan kaki mudah bengkak. Oleh karena itu, kurangi makanan yang terlalu asin. Diet ini juga dapat menstabilkan berat badan Anda, sehingga tidak akan melonjak naik sepanjang kehamilan.
2. Angkat kaki saat tidur. Ganjal kaki Anda dengan bantal saat tidur, hal ini dapat membantu mengurangi bengkak pada kaki.
3. Berenang. Melangkah perlahan di dasar kolam renang juga dapat membantu mengatasi kaki bengkak.
4. Kurangi berdiri terlalu lama. Menyangga tubuh terlalu lama dapat menyebabkan kaki bengkak. (Karmenita Ridwan:LD/Photo: istockphoto.com)