Ayo, Ajak Si Kecil #BerjemurAsyik Sambil Bereksplorasi dengan Virtual Gym!

Sinar matahari pagi merupakan salah satu cara yang bermanfaat untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh anak. Sakatonik ABC mengajak anak Indonesia bereksplorasi di bawah sinar matahari, dengan cara yang menyenangkan.

Di tengah penyebaran pandemi global virus Covid-19 yang juga sudah merebak luas di Indonesia, masyarakat dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebagai proteksi awal untuk meminimalisir virus yang masuk ke tubuh; tak terkecuali bagi anak-anak.

Manfaat #BerjemurAsyik

Menurut dr. Caessar Pronocitro, Sp.A, fM.Sc, Dokter Spesialis Anak, aktivitas berjemur anak dibawah pukul 10.00 pagi, banyak manfaatnya. Karena kandungan sinar ultraviolet B (UVB) yang kemudian akan membentuk provitamin D dalam jumlah besar akan langsung disalurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang.

Walau begitu, tetap ada yang harus diperhatikan saat berjemur, yaitu:

1.Berjemur sebelum jam 10.00 pagi. Kadar UVB semakin tinggi diatas pukul 10.00 dan ini dapat berpotensi menyebabkan kanker kulit pada anak.

2.Durasinya. Untuk durasi berjemur dibawah pukul 10.00 pagi, dapat dinaikkan bertahap dari 5 menit sampai 15 menit. Aktivitas berjemur dapat dilakukan dalam frekuensi 2 hingga 3 kali dalam seminggu. Waktu berjemur ini berlaku untuk semua wilayah di Indonesia.

3.Bagian tubuh yang penting terpapar sinar matahari. Anak-anak perlu memaksimalkan berjemur pada bagian lengan dan tungkai mereka.

Tak hanya mengandung provitamin D saja sambungnya, berjemur sambil beraktivitas yang menyenangkan dibawah pukul 10.00 pagi dapat melatih ketahanan fisik anak. Pengkoordinasian tubuh disaat beraktivitas diluar ruangan ini bagus juga untuk pengembangan keterampilan motorik pada anak. Sehingga bila saat bulan Ramadhan tiba, anak-anak dapat merasa nyaman dengan aktivitas berjemur ini dan tidak merasa terbebani.

#BerjemurAsyik dengan Virtual Gym

Hal ini juga ikut didukung oleh dr. Zeth Boroh, Sp.KO, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dirinya yang juga ikut berkontribusi menciptakan aktivitas dalam #BerjemurAsyik ini merasa  perlu mendukung aktivitas fisik yang dikemas menyenangkan, agar anak kedepannya dapat  rutin berjemur setiap hari walaupun ditengah sedang menjalankan ibadah puasa.

“Aktivitas #BerjemurAsyik dibagi dalam 3 bagian, dengan bagian utamanya adalah Virtual Gym  yaitu gerak tubuh virtual sehingga anak dapat sekaligus membayangkan sambil bereksplorasi  melatih motoriknya saat memvisualisasikan gerakan tersebut. Sehingga walaupun saat ini mereka melakukan berjemur di rumah karena ada pembatasan kegiatan di masa Covid-19, mereka dapat berimajinasi seperti sedang berenang, bersepeda, bermain skating ataupun mendayung,” jelasnya.

Disamping gerak tubuh virtual ada gerak tubuh pendukung lain yaitu pemanasan (dynamic stretching) dengan intensitas sedang yang berfokus pada fleksibilitas tubuh anak.

Sementara ada juga gerak tubuh pendukung lainnya adalah anak melakukan gerakan untuk   latihan kardio seperti berjalan, berlari dan melompat yang dikemas dengan menyenangkan seperti anak sedang dance atau menari.

#BerjemurAsyik sambil bereksplorasi Virtual Gym yang didukung dengan gerak tubuh lainnya, bermanfaat untuk:

1.Membentuk sistem daya tahan tubuh anak menjadi lebih kuat dan maksimal.

2.Baik untuk keterampilan motorik anak.

3.Membantu struktur tubuh anak menjadi lebih kuat serta terhindar dari cedera otot saat mereka sedang aktif beraktivitas #BerjemurAsyik.

Ketiga bagian gerak tubuh, yaitu aktivitas  Virtual Gym dan pendukungnya, dapat dilakukan 1 hingga 2 set saja atau sekitar 5 sampai 10 menit sambil berjemur ya, Mamas!

Berjemur Perlu Didukung Asupan Nutrisi dan Vitamin Lengkap

Dr. Caessar Pronocitro, Sp.A, M.Sc, Dokter Spesialis Anak, menambahkan untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh secara maksimal apalagi dimasa Covid-19 ini, selain dari vitamin D yang bersumber dari sinar matahari, perlu didukung juga dengan vitamin B kompleks lain, yang dapat diperoleh dari asupan makanan bergizi yang mengandung vitamin A, B, C, dan E serta kandungan nutrisi pendukung lainnya.

Sakatonik ABC sebagai vitamin anak Indonesia, turut mendukung daya tahan tubuh anak- anak Indonesia di masa Covid-19 ini dengan ikut mengajak dan memfasilitasi aktivitas #BerjemurAsyik sambil bereksplorasi dengan Virtual gym. “Kami sangat mengerti bahwa dimasa pembatasan beraktivitas diluar rumah ini para orang tua dituntut untuk lebih kreatif dalam bereksplorasi untuk kebutuhan anaknya. Harapan kami aktivitas ini juga dapat membantu anak-anak untuk beraktivitas yang menyenangkan dan juga menyehatkan,” ujar dr. Helmin Agustina Silalahi, Medical Manager dari Kalbe Consumer Health.

“Apalagi sebentar lagi akan memasuki bulan Ramadhan, asupan vitamin perlu untuk mendukung aktivitas kegiatan mereka sehari-hari sehingga anak-anak dapat secara maksimal beraktivitas seperti biasa walaupun sedang ikut berpuasa,” jelas dr. Helmin Agustina Silalahi.

Hal tersebut juga sejalan dengan misi Sakatonik ABC, menurut Kustanto Pramono, Head of Commercial Kalbe Consumer Health, Kalbe berkomitmen untuk meningkatkan kesehatan masyarakat, salah satunya dengan mendorong anak- anak Indonesia untuk tumbuh sehat dan berkembang menjadi anak berdaya tahan tubuh kuat sehingga mereka terus semangat bereksplorasi mempelajari hal-hal baru dalam aktivitas kesehariannya.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai #BerjemurAsyik dengan Virtual Gym, Mamas dapat dapat langsung melihatnya melalui https://bit.ly/3ctIfTt.(Tammy Febriani/KR/Photo & Video: Doc. iStockphoto.com, Sakatonik ABC)