Berkebun sepertinya
sedang menjadi tren saat ini. Saat Anda berkebun, yuk ajak Si Kecil terlibat juga di aktivitas luar ruang ini!
Berkebun nyatanya tak hanya bermanfaat bagi kita, orang
dewasa, namun juga bagi anak-anak kita lho,
Mamas! Jadi pastikan ketika Anda mulai berkebun, bawa serta anak-anak. Begitu
banyak manfaat yang akan mereka dapatkan dari berkebun, seperti:
1.Mereka jadi
menyukai makan buah dan sayuran. Si Kecil tak suka makan sayur bayam? Coba
biarkan dia menanam bayam di halaman belakang rumah. Penelitian telah
menunjukkan bahwa ketika anak-anak ikut berperan dalam menanam sayuran mereka
sendiri, mereka cenderung akan mau mencoba memakannya. Satu studi yang
dilakukan pada tahun 2007 dari Journal of American Dietetic Association
menemukan bahwa presentase anak-anak mau mengonsumsi buah-buahan dan
sayur-sayuran dari hasil berkebun mereka lima kali lebih besar daripada yang
tidak. Studi lain dari University of
Florida pada 2016, menemukan bahwa efek berkebun dengan anak-anak berlanjut
hingga dewasa, ketika mahasiswa mereka akan bersedia mengonsumsi setengah
cangkir lebih banyak buah dan sayuran.
2.Aktivitas
menyenangkan bagi anak. Minta anak-anak Anda meletakkan gadget – nya dan membantu Anda. Meskipun
mungkin menanam, menyiangi, menyiram, dan memanen sayuran sepertinya bukan
kegiatan yang membuat Si Kecil terlihat aktif, namun Perhimpunan Ilmu
Pengetahuan Hortikultura Amerika menyatakan bahwa kegiatan berkebun ini
sebenarnya memiliki intensitas fisik sedang hingga tinggi untuk anak-anak. Menggali
dan menyapu adalah tugas yang paling berat bagi anak. Dan jika Si Kecil tidak
menyukainya, minta mereka berlari bolak-balik ke gudang penyimpanan untuk
mengambil sarung tangan, kaleng penyiram dan alat-alat lainnya. Sudah pasti
dengan cara ini mereka akan tetap aktif.
3.Meningkatkan daya
tahan tubuh. Cobalah untuk tidak khawatir ketika pakaian, kepala, hingga
kaki Si Kecil kotor oleh tanah. Semua tanah itu membuat anak-anak terpapar bakteri
baik yang justru membantu mereka membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Para peneliti menyatakan bahwa anak-anak yang bersentuhan dengan lebih banyak
mikroba dari tanaman saat berkebun, memiliki tingkat alergi yang lebih rendah.
Ahli mikrobiologi Brett Finlay, dalam tulisannya di buku Let Them Eat Dirt,
mengatakan bahwa ia sangat bersemangat ketika mengetahui anak-anak dapat terpapar
oleh mikroba baik di sela-sela aktivitas mereka. Pada akhirnya, aktivitas
berkebun ini bisa membantu Si Kecil agar terhindar dari keluhan kesehatan
seperti obesitas dan asma.
4.Mengajarkan anak pelajaran
tentang lingkungan. Lewat berkebun, Anda menawarkan anak-anak pengalaman
langsung di mana mereka dapat belajar memelihara tanaman yang tumbuh,
mempelajari pentingnya tanah dan air yang sehat dan menemukan dari mana makanan
mereka berasal. Hal ini akan memberikan mereka pemahaman tentang bagaimana
proses mendapatkan apa yang mereka butuhkan dan menghargai lingkungan di
sekitar mereka.
5.Meningkatkan
kesehatan mental. Berkebun juga bisa disebut sebagai terapi hortikultura. Penelitian
menunjukkan bahwa berkebun dapat menghilangkan stres. Bahkan, hanya dengan
menghabiskan waktu di tanah, bermain di habitat alami alih-alih di taman
bermain aspal, telah terbukti mengurangi stres dan membuat anak bisa lebih
fokus. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa bakteri tertentu yang
ditemukan di tanah dapat memiliki efek meningkatkan mood dan efek positif pada perilaku belajar. (Tammy Febriani/KR/Photo: Doc. iStockphoto.com)
