Setiap wanita tentu menginginkan kulit tetap terlihat awet muda meskipun usia terus beranjak. Ya, tidak bisa dipungkiri, penuaan membawa banyak perubahan dalam tubuh Anda, seperti bintik-bintik penuaan, hilangnya warna kulit, kantung mata, dan lainnya.
Ini semua berakibat dari disintegrasi jaringan dan kolagen. Para ahli olahraga wajah mengatakan bahwa pipi dan rahang yang mengendur dapat disembuhkan tanpa operasi yang mahal atau prosedur kosmetik lainnya. Ada latihan khusus yang membantu untuk memperlambat proses penuaan dan membuat kulit Anda terlihat lebih muda dan sehat. Seperti apa latihannya?
Latihan wajah ini mudah sekali untuk dilakukan. Awali dengan mengambil napas dalam-dalam dan mulailah gerakannya secara perlahan.
Latihan Dahi
Senam wajah kali ini diawali dengan latihan otot-otot dahi. Ketika otot dahi mulai mengendur maka kelopak mata bagian atas secara otomatis juga akan mengendur sehingga membuat kulit Anda terlihat lebih tua.
- Letakkan satu jari horizontal di atas kedua alis Anda dan tarik sedikit ke bawah
- Angkat kedua alis dan biarkan berlawanan dengan arah tarikan jari-jari Anda
- Jangan meregangkan atau menarik kulit Anda
- Tahan selama beberapa menit kemudian turunkan kedua alis Anda
- Ulangi beberapa kali
Latihan Pipi
Melakukan senam wajah di bagian pipi sangatlah penting karena pipi memainkan peranan penting dalam membentuk sebuah ekspresi wajah. Jika pipi Anda mengendur maka dapat mengakibatkan terbentuknya sudut mulut yang mengendur ke bawah.
- Letakkan jari-jari Anda secara horizontal di bagian atas pipi atau tepat di bawah mata
- Tersenyumlah, gerakkan sudut mulut Anda ke atas
- Ketika Anda tersenyum dan mengangkat pipi, Anda harus merasakan perlawanan atau adanya tarikan yang dibuat oleh jari-jari Anda.
- Tahan sebentar dan cobalah untuk rileks
- Ulangi langkah-langkah di atas selama 20 kali
Latihan ini akan membantu mengencangkan pipi Anda karena senam ini terfokus pada otot-otot di sekitar pipi dan otot-otot sekitar mulut Anda.
Latihan Dagu
- Untukmendapatkandaguyang indah, tarik daguke atasdi atasbibir bawahAnda
- Dorongbibir bawahAnda ke bawahsampai Anda dapat melihatgigidepan bawahdan gusi
- Jangan menarik sudut mulut saat melakukan latihan ini
- Posisikan kepala tangan Anda di bawah dagu
- Sekarang buka mulut, paksa rahang bawah menekan kepalan tersebut
Selamat mencoba ya Mams! (Yosi Avianti/Photo : Istockphoto.com)
