5 Ways to Love Your Own Body

Tubuh wanita memang diciptakan berbeda-beda, ada yang memiliki paha besar, ada yang memiliki betis kecil, ada yang memiliki payudara kecil, atau bokong besar. Tak usah dibandingkan dengan orang lain, alis sebelah kiri dan sebelah kanan Anda saja bisa berbeda bukan, mamas?

Namun tak dapat dimungkiri, membandingkan diri dengan orang lain yang menurut Anda lebih ‘sempurna’ pasti pernah atau bahkan sering Anda lakukan. Walau begitu, jangan sampai ketidakpuasan Anda akan tubuh sendiri jadi membuat Anda sering mengeluh dan tak mencintai tubuh Anda sendiri. “Banyak orang menderita karena menginginkan tubuh yang sempurna. Dan itu adalah hal yang tidak realistis,” terang Stacey Tantleff-Dunn, PhD, yang mendalami ilmu body image and eating behaviorsdari University of Central Florida. Jadi, yuk mulai ubah mindset Anda dan mulai cintai tubuh Anda sendiri dengan beberapa cara berikut!

1. Singkirkan Timbangan. Bila Anda tipe wanita yang gemar menimbang berat badan, dan kemudian berujung dengan kekecewaan setelah melihat angka yang muncul di timbangan, maka mulailah menghentikan kebisaan ini. Lagipula,timbangan pun tidak dapat menunjukkan berat secara akurat, karena di pagi hari, sebelum dan setelah makan pun berat tubuh Anda berbeda. Dengan tidak adanya tekanan untuk menimbang badan setiap bangun tidur atau makan, Anda tidak akan memikirkan berat badan secara terus-menerus. Dengan begitu, nantinya Anda akan sadar bahwa angka yang ada di timbangan tersebut bukanlah hal yang sangat penting.
2. Stop Mengkritik diri sendiri. “Jika Anda terus menerus mengatakan pada diri sendiri kalau Anda gemuk, atau Anda tidak menarik secara terus menerus, ini hanya akan membuat Anda semakin membenci tubuh Anda sendiri,” lanjut Stacey yang juga co-author buku Exacting Beauty. Tanyakan pada diri Anda sendiri, ketika Anda memiliki teman yang gemuk, apakah Anda akan langsung mengatakan padanya kalau ia sudah terlalu gemuk? Tentunya Anda tak akan sekasar itu pada teman Anda bukan? Lalu mengapa Anda harus sekeras itu pada diri Anda sendiri?
3. Pilih Pakaian yang tepat. Penampilan memang bukan nomor 1, namun cukup penting untuk menambah rasa percaya diri Anda. Dan ketika Anda merasa rasa percaya diri Anda menurun, yuk mulai tengok isi lemari pakaian Anda. Selain merapihkan isi lemari, proses memilih pakaian bisa menjadi proses detoks bagi Anda lho, mamas! Singkirkan pakaian yang tidak membuat Anda merasa percaya diri saat mengenakannya. Dan sebaliknya, simpan pakaian yang dapat membuat Anda benar-benar nyaman dan merasa cantik saat mengenakannya. Ingat mams, berdandanlah untuk mengesankan diri sendiri, bukan orang lain.
4. Kenali tubuh Anda. Apakah Anda mengenali semua bagian yang ada di tubuh Anda? Sebagian besar wanita pasti akan ragu menjawabnya. Berdirilah di depan kaca tanpa pakaian dan perhatikan tubuh Anda dengan teliti. Kenali tiap lekukan, tanda lahir, dan bahkan bekas luka yang ada. Dengan mengenali tubuh sendiri, Anda akan lebih mudah menyayangi tubuh Anda sendiri.
5. List kelebihan Anda. Setelah berkaca, Anda jadi lebih mengenali diri Anda sendiri dan tahu apa kelebihan yang Anda miliki. Tentunya tak akan ada yang sempurna, tapi pasti ada bagian dari diri Anda yang dapat dibanggakan. Buat list apa saja kelebihan yang Anda miliki, hidung yang mancung, atau mungkin kaki yang jenjang, dan sebagainya. It will make you feel better and start loving your own body, Mams! (Tammy Febriani/KR/Photo: Istockphoto.com)