Mind
3 Aplikasi Anti Stress Saat Hamil
By Nathalie Indry |
“Hampir 10% wanita mengalami depresi selama mengandung.”
Hasil studi yang disampaikan oleh psikolog sekaligus pengelola website livmindfully.com Olivia Downing diatas merupakan real life condition yang sering dialami oleh para calon mama. Bahkan, jumlahnya akan meningkat menjadi 16% setelah masa melahirkan tiba. Nah, bagi para mama yang kini tengah menjalani masa kehamilan, segera kendalikan stres yang dirasakan, ya. Karena dampak buruknya terhadap janin bisa bertahan lama. Diantaranya, mengurangi pasokan oksigen untuk janin hingga dampak negatif bagi tumbuh kembangnya. Selain berolahraga dan fokus pada janin (Baca: 5 Langkah Tangkal Stress Saat Hamil), 3 Aplikasi berikut akan membantu Anda mengenal dan mengatasi stres dengan cara yang menenangkan.
Mind The Bump
Aplikasi ini didesain untuk membantu para mama mengelola stres selama hamil dan merawat Si Kecil. Berfokus pada meditasi, aplikasi ini memberikan 3 jenis sesi meditasi beserta panduannya dalam bentuk audio dan visual yang dapat dilakukan oleh calon mama dan pasangan dengan konsentrasi pada konsep ‘penerimaan’ atau ‘pengelolaan perubahan’ dengan durasi masing – masing 3-10 menit.
Music for Pregnancy Relaxation
Aplikasi ini berisi pilihan konten musik klasik yang menenangkan dan terbukti mampu meredakan stres. Mamas dapat memasukkan musik pilihan ke dalam list musik pilihan, lengkap dengan sleep timer yang akan berhenti dalam waktu yang telah ditentukan.
Pregnancy Exercises
Melakukan olahraga ringan saat hamil akan membantu meningkatkan mood, kualitas tidur hingga relaksasi tubuh. Aplikasi ini dapat menjadi panduan bagi para calon mama untuk melakukan gerakan – gerakan ringan di rumah, dalam waktu 30 menit. Gerakan yang dicontohkan seperti heel slides/leg lifts telah dinyatakan aman untuk dilakukan calon mama dalam berbagai trimester. (Nathalie Indry/KR/Photo: Various)
← Previous Story Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Suplemen Tepat
Next Story → Doctor Strange, Film Wajib Tonton Weekend Ini!
You may also like...
Latest News
-
Tammy Febriani | 23 April 2024
Memaknai Hari Kartini, Gently Mamacare Meluncurkan Produk Baru Khusus untuk Mama
Perjalanan Mama penuh dengan tantangan, termasuk dalam menghadapi perubahan fisik dan hormon pada tubuh yang bisa sangat mengganggu....
-
Karmenita Ridwan | 14 March 2024
Tren Warna Ramadan Sarat Makna dari Nippon Paint
Ramadan, momen yang sangat dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Perubahan suasana di bulan yang istimewa ini...
-
Tammy Febriani | 12 March 2024
Terus Berinovasi, Momogi Kembali Raih Penghargaan Top Brand 2024
Siapa yang tak kenal Momogi? Snack kesayangan Si Kecil ini baru saja kembali meraih penghargaan dalam ajang Top...
-
Tammy Febriani | 10 March 2024
Somethinc Aesthetic Clinic: One Stop Beauty Destination untuk Perawatan Wajah dan Tubuh
Merawat kesehatan kulit, rambut dan tubuh kini bisa Mamas lakukan sekaligus di Somethinc Aesthetic Clinic. Dengan konsep one-stop beauty...
-
Tammy Febriani | 5 March 2024
“Langkah Bersama Cegah DBD” Goes to Surabaya
Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) jumlah kasus Demam Berdarah Dengue (DBD) di Jawa Timur...