Health
Cara Mudah Mengenal Kesehatan Diri
Seringkali saat berada dalam kondisi tidak sehat, Anda tidak menyadari bahwa tubuh telah memberikan alarm atau tanda peringatan gangguan kesehatan. Padahal, beberapa jenis penyakit seperti gangguan jantung dan metabolisme tubuh dapat segera dikenali, lho! Lakukan pemeriksaan berikut pada tubuh Anda sekarang:
1. Kerontokan rambut
Perhatikan jika kerontokan rambut yang Anda alami mencapai lebih dari 200 helai rambut per hari ya, Mamas. Gejala ini menunjukkan defisiensi zinc dan zat besi yang dapat memperlambat proses metabolisme dalam tubuh.
Cara mengatasinya: Dalam keadaan normal / sehat, jumlah kandungan zinc yang disarankan untuk wanita dewasa adalah 12g per hari. Dapat dipenuhi dari konsumsi daging sapi, hati, kerang dan kepiting yang tinggi akan kandungan zinc.
2. Warna kuku
Warna biru pada pangkal kuku adalah tanda kurang lancarnya sirkulasi darah dan gejala penyakit jantung. Sirkulasi darah yang memburuk akan menjadikan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit dan daya imunitas menjadi lemah pula.
Cara mengatasinya:
Lakukan olahraga rutin selama 30 menit dalam sehari, selama 3-4 kali dalam seminggu, kurangi konsumsi makanan berlemak yang dapat menimbun kolesterol dalam tubuh. Perbanyak konsumsi sayur hijau, smoothies, atau jus buah.3. Air seni
Cara mengatasinya: Konsumsi air mineral minimal 8 gelas per hari, usahakan untuk selalu menjaga kebersihan tubuh terutama sebelum makan, dan lakukan detoks untuk meluruhkan racun – racun dari dalam tubuh. Campuran jeruk nipis, madu, dan air hangat akan membantu.
Healthy Mama, healthy family. Yuk, lebih peduli pada kondisi kesehatan dan ciptakan gaya hidup sehat dalam keluarga, Mamas! (Nathalie Indry/KR/Photo: Various)
You may also like...
Latest News
-
Karmenita Ridwan | 14 March 2024
Tren Warna Ramadan Sarat Makna dari Nippon Paint
Ramadan, momen yang sangat dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Perubahan suasana di bulan yang istimewa ini...
-
Tammy Febriani | 12 March 2024
Terus Berinovasi, Momogi Kembali Raih Penghargaan Top Brand 2024
Siapa yang tak kenal Momogi? Snack kesayangan Si Kecil ini baru saja kembali meraih penghargaan dalam ajang Top...
-
Tammy Febriani | 10 March 2024
Somethinc Aesthetic Clinic: One Stop Beauty Destination untuk Perawatan Wajah dan Tubuh
Merawat kesehatan kulit, rambut dan tubuh kini bisa Mamas lakukan sekaligus di Somethinc Aesthetic Clinic. Dengan konsep one-stop beauty...
-
Tammy Febriani | 5 March 2024
“Langkah Bersama Cegah DBD” Goes to Surabaya
Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) jumlah kasus Demam Berdarah Dengue (DBD) di Jawa Timur...
-
Tammy Febriani | 4 March 2024
Perluas Pasar Pariwisata, Taiwan Dirikan Kantor Layanan Pariwisata di Indonesia
Dalam rangka menyebarkan dan memperluas pasar pariwisata Taiwan secara global di Indonesia, dan untuk memperkuat promosi wisatawan Indonesia...