8 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Bekerja dari pagi hingga malam setiap hari ditambah harus mengurus keluarga tentu kerap membuat Anda lelah, kurang istirahat, hingga bisa memicu depresi. Persoalan sehari-hari seperti menghadapi kemacetan lalu lintas ditambah kurang berolahraga serta kerap mengonsumsi makanan siap saja atau junk food mau tidak mau membuat kesehatan Anda bisa terganggu. Salah satu caranya adalah melakukan detoks dengan mengonsumsi makanan tertentu. Selain bisa membuang racun dari tubuh, konsumsi makanan untuk detoks ini juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh Anda, Mams. Makanan yang baik untuk dikonsumsi antara lain:

1. Rumput laut:
• Campurkan rumput laut segar dalam smoothie, milkshake, atau jus untuk membersihkan tubuh Anda dari racun metal seperti cadmium, lead, dan strontium.
• Tanaman satu ini juga memiliki kandungan yodium tinggi yang juga merupakan peningkat metabolisme alami.

2. Bit:
• Sumber vitamin B3, B6, dan C dan kaya beta karoten.
• Sayuran/ buah berwarna ungu kemerahan ini juga merupakan sumber betacynanin yang dipercaya bisa melawan kanker.
• Bit juga mengandung mineral penting seperti magnesium, kalsium, seng, dan zat besi yang bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun.

3. Jahe:
• Jahe bisa meningkatkan sistem metabolism tubuh dan juga membantu membuang racun dari organ tubuh kita.
• Mengandung gingerols and shogaols yang bisa membantu melancarkan proses pencernaan makanan.
• Merupakan zat anti peradangan yang bisa membantu menyembuhkan mual dan juga sakit tenggorokan.

4. Bawang merah:
• Bawang merah mentah mengandung glutathione yang bisa membantu membuang racun dari tubuh dengan cepat.
• Bumbu dapur satu ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan juga tekanan darah tinggi.

5. Nanas:
• Buah tropis ini mengandung bromelain, sebuah enzim yang bisa membantu membersihkan usus sehingga melancarkan proses pembuangan racun Anda.
• Kandungan mangan dalam nanas bisa membantu mengatasi gejala PMS yang setiap bulan Anda alami bukan?
• Konsumsi jus nanas atau campurkan dalam salad bisa jadi ide menu harian yang menyegarkan.

6. Apel:
• Buah berwarna merah atau hijau ini memiliki kandungan nutrisi penting dan juga mengandung serat larut yang bisa membersihkan tubuh dari bahan berbahaya.
• Apel memiliki zat potasium yang bisa membuat kadar elektrolit tubuh menjadi seimbang.

7. Kacang Hijau:
• Dilengkapi dengan protein dan nutrisi bermanfaat lain, kacang hijau sangat baik untuk tubuh Anda.
• Sangat dianjurkan untuk Anda yang sedang menjalani masa diet.

8. Delima:
• Salah satu makanan terbaik yang bisa menjaga metabolism tubuh.
• Buah berbiji merah ini kaya anthocyanins, yaitu antioksidan yang menjaga tubuh untuk melawan sakit jantung, diabetes, dan juga peradangan.
• Delima juga merupakan salah satu buah yang dipercaya dapat memperlambat proses penuaan kulit dengan mencegah timbulnya keriput. (Lenny Delima/Photo: Istockphoto.com)