8 Manfaat Mendengarkan Musik Setiap Hari

Mendengarkan musik memang hobi banyak orang. Mungkin termasuk Anda, ya, Mams? Mendengarkan musik adalah ‘me time’ sederhana yang bisa dilakukan tanpa perlu ke luar rumah dan tanpa perlu mengeluarkan uang bukan? Tapi, tahukah Anda bahwa mendengarkan suara merdua penyanyi favorit atau instrument alat musik tertentu ternyata memiliki banyak manfaat untuk kita. Apa saja benefit-nya?

1. Melepas stres. Sebagai wanita dengan segala kesibukan mengurus rumah tangga dan juga bekerja, Anda tak akan lepas dari hal satu ini. Namun kabar baiknya, salah satu cara sederhana untuk melepaskan stres ‘cuma’ dengan mendengarkan musik lho, Mams. Pilih musik lembut, lalu tutup mata Anda, dan biarkan irama lagu atau musik mengalun memasuki pendengaran Anda. Cara ini terbukti dapat membuat Anda lebih relaks sehingga perlahan-lahan stres pun hilang.

2. Memperbaiki mood. Bad mood bisa datang kapan saja, terlebih mungkin di masa PMS kan, Mamas. Ternyata ada cara mudah untuk mengatasi hal satu ini. Cukup nyalakan ponsel Anda lalu putar satu lagu bernada riang untuk membuat Anda bersemangat kembali.

3. Menjaga kesehatan jantung. Tahukah Anda, Mamas bahwa mendengarkan musik sekitar 30-45 menit setiap hari ternyata bisa membantu menjaga kesehatan jantung Anda lho.

4. Membantu meningkatkan kualitas tidur. Bila Anda termasuk tipe orang yang sulit tidur atau kerap insomnia, tak ada salahnya Anda mencoba mendengarkan musik. Jangan pilih lagu dengan jenis rock atau metal. Pilih yang berjenis jazz, pop, atau klasik saja, ya.

5. Meningkatkan sistem imun. Mendengarkan musik tertentu ternyata dapat membantu meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh Anda lho. Menurut sebuah penelitian, mendengarkan musik bertempo cepat selama 50 menit per hari dapat meningkatkan kadar antibodi di dalam tubuh dan menurunkan hormon kortisol penyebab stres.

6. Mengontrol tensi darah. Menurut The American Society of Hypertension, mendengarkan musik bernada lembut seperti jenis Celtic atau klasik selama 30 menit setiap hari bisa secara signifikan mengurangi kadar tensi darah pada pasien hipertensi.

7. Meningkatkan ritme olahraga. Anda malas berolahraga? Cobalah sambil mendengarkan musik berirama cepat atau disko sambil jogging. Pasalnya, hal ini bisa membuat Anda jadi semangat berolahtubuh, Mams. Tak percaya? Buktikan sendiri deh!

8. Membantu diet Anda. Sudah berusaha berdiet tapi berat badan belum turun juga? Bagaimana kalau sekarang saat makan Anda ditemani musik bernada lembut mendayu-dayu. Hal ini ternyata bisa membuat Anda ingin ikut makan perlahan dan entah mengapa, bisa membuat Anda jadi lebih cepat kenyang. (Lenny Delima/Photo: Istockphoto.com)