Tip Menghadapi Keluhan Kehamilan Saat Bekerja

Banyak calon mama bekerja yang merasakan berbagai keluhan saat bekerja karena kehamilannya. Dari mengalami mual dan ingin muntah di tengah meeting yang padat, merasa sangat kelelahan, atau sulit fokus pada pekerjaan. Berikut ini merupakan beberapa tip bagaimana menghadapi keluhan-keluhan yang mengganggu kenyamanan bekerja Si Calon Mama dari Marjorie Greenfield, M.D., associate professor at Case School of Medicine dari Ohio yang juga penulis buku The Working Woman’s Pregnancy Book. Selamat mencoba!

Menghadapi rasa mual:

• Saat meeting, pilihlah tempat duduk yang posisinya tak jauh dari pintu keluar. Jadi saat Anda merasa mual dan ingin muntah, Anda dapat segera ke toilet tanpa mengganggu jalannya meeting.
• Selalu sediakan pakaian ganti, tisu, dan mouthwash di kantor.
• Kurangi waktu Anda berada di dalam kantin saat makan siang, karena aroma kopi atau berbagai masakan yang ada di situ bisa membuat Anda semakin mual.
• Selain air mineral yang cukup, minumlah teh jahe atau minuman rasa jahe lainnya.

Menghadapi rasa mudah lelah:

• Gunakan sebagian waktu makan siang Anda untuk tidur siang di kantor.
• Seringlah berjalan, walau hanya di sekitar ruang kerja Anda.
• Setiap beberapa jam, berdirilah dan lakukan stretching untuk meredakan nyeri dan rasa kaku karena terlalu banyak duduk.

Menghadapi sulit fokus:

• Biasakan mencatat hal-hal yang perlu dilakukan. Gunakan sebagai contekan saat Anda lupa.
• Kerjakan tugas terpenting atau terberat di pagi hari, atau saat Anda merasa dalam kondisi terbaik.
• Gunakan email calendar atau reminder di smartphone Anda sebagai pengingat jadwal meeting. (Tammy Febriani/LD/Photo: Istcom)