Tip Aman Bekerja Saat Hamil

Kehamilan merupakan momen yang spesial bagi setiap wanita. Dan saat hamil, kondisi fisik calon mama cenderung lebih rentan, sehingga Anda harus lebih berhati-hati ya. Oleh karena itu, Anda, calon mama yang juga ibu bekerja, harus memerhatikan beberapa hal berikut agar tetap aman ketika melakukan pekerjaan dalam kondisi mengandung.

• Hindari pekerjaan dengan tekanan psikologis berlebihan yang membuat Anda mudah stres.
• Untuk mengurangi morning sickness, sediakan camilan sehat seperti buah apel, pisang, dan krakers di atas meja.
• Hindari beban kerja terlalu berat. Minta bantuan rekan kerja bila Anda merasa tak sanggup melakukannya.
• Bila letih atau mengantuk, tidurlah sejenak, misalnya 10-15 menit.
• Hindari bekerja di lingkungan kerja berbahan kimia yang dapat berakibat terjadinya keracunan.
• Hindari bekerja sambil berdiri atau duduk terlalu lama. Maksimal, setiap empat jam harus diselingi dengan istirahat sesekali beranjaklah dari tempat duduk dan berjalan di sekitar kantor agar sirkulasi darah lancar.
• Hindari memakai sepatu hak tinggi, apalagi bila pekerjaan mengharuskan Anda sering pergi ke luar kantor. Flatshoes adalah pilihan yang tepat.
• Hindari paparan asap rokok dan polusi kendaraan. Penggunaan masker bisa Anda lakukan.
• Jangan sekali-kali memforsir tenaga. Bila sudah mulai merasa lelah, segeralah beristirahat. Jika tak memungkinkan untuk tidur, bersandarlah dengan mata tertutup sambil mendengarkan musik. (Tammy Febriani/LD/Photo: Istockphoto.com)