Q &A : Buah Tepat untuk Diet

Q : Saya adalah ibu rumah tangga dengan dua orang anak. Sekarang ini usia saya 30 tahun dengan berat badan 58 kg dan tinggi 155 cm dan berniat untuk melakoni diet sehat. Rencananya setiap pagi saya hanya ingin mngonsumsi buah-buahan sebagai asupan sarapan. Adakah saran dari Smart Mama, buah apa yang terbaik untuk saya konsumsi?

Kiki, 30 tahun, mama dari Naya, 2 tahun, dan Tata, 5 tahun

A : Untuk sarapan sehat Anda, konsumsilah buah pisang. Diet pisang atau dikenal sebagai morning banana diet pertama kali dirancang oleh seorang apoteker asal Jepang bernama Sumiko Watanabe. Awalnya, Watanabe ingin membantu suaminya Hitoshi untuk mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan. Nama morning banana diet berasal dari porsi diet saat sarapan. Jadi Anda hanya makan pisang sebanyak apapun sambil minum air putih hangat saat sarapan. Prinsipnya, setelah sarapan pisang di pagi hari, Anda dapat makan apapun kecuali makanan kaya lemak jenuh atau lemak trans saat makan siang dan makan malam. Pisang juga merupakan sumber kaya nutrisi, yang dapat mengekang keinginan mengonsumsi makanan tidak sehat karena sudah merasa lebih puas jika kebutuhan gizinya terpenuhi. Kandungan serat dan kadar vitamin C yang tinggi dalam pisang dapat mendukung penurunan berat badan dengan cepat. Semoga berhasil dietnya, Mam. (Yosi Avianti/LD/Photo: Istockphoto.com)